استبيان المحفذات الخارجية للانتكاسة

 اذكر الانشطة أو المواقف أو الأماكن التي تؤدي بك إلى الوقوع في معاناتك  

 مع الاستيقاظ من النوم  قبل التحدث في الهاتف  مع صديق
 مع تناول الإفطار  اثناء التحدث في الهاتف  عند صديق
 قبل الخروج من المنزل  بعد التحدث في الهاتف  مع الأصدقاء
 بعد الخروج من المنزل  عند وصول رسائل الوتس  في الحديقة
 مع ركوب السيارة أو قيادتها  اثناء قراءة الرسائل  في الشاطئ
 لوحدي في المنزل  بعد قراءة الرسائل  في المناسبات
 مع الزوج في المنزل  قبل تصفح الفيس  في الحفلات
 مع الأولاد في المنزل  اثناء تصفح الفيس  بعد زيادة وزني
 مع الأقرباء في المنزل  بعد تصفح الفيس  في الأجازات
 مع أقرباء الزوج في المنزل  عند مشاهدة اليتيوب  في العطلات الرسمية
 عند الأقرباء  اثناء مشاهدة التلفاز  في العطلة الأسبوعية
 عند أقرباء الزوج  بعد مشاهدة التلفاز  مع تغيير فصول الطقس
 مع الأقرباء في الخروج  اثناء مشاهدة المسلسلات  عند سقوط الأمطار
 مع أقرباء الزوج في الخروج  بعد مشاهدة المسلسلات  عند الطقس السيئ
 مع الأولاد في المنتزهات  اثناء مشاهدة الأخبار  في الرطوبة
 مع الأولاد عند الأقرباء  بعد مشاهدة الأخبار  عند عمل البيت
 مع الأولاد عند أهل الزوج مع مشاهدة الأفلام أو الصور في المدرسة أو الجامعة
مع الزوج عند أهلي مع نشري على استجرام عند المذاكرة
مع الزوج عند أهله
مع نشري على الفيس
عند مشاهدة المباريات
مع الزوج عند التحاور مع نشري على تويتر عند المرور بمكان معين
قبل ممارسة الأنشطة الجنسية مع عدم وجود إعجابات لصفحاتي عند تحضير العشاء
أثناء ممارسة الأنشة الجنسية
مع عدم وجود تعليقات لصفحاتي
عند تناول وجبات خارج المنزل
بعد ممارسة الأنشطة الجنسية مع عدم وجود مشاركات لصفحاتي عند النوم

 اذا كان هناك انشطة أو مواقف أو أماكن لم تجدها وتؤدي بك إلى الوقوع في معاناتك فذكرها هنا  





 اذا كان عندك مواطن قوة من أنشطة أو مواقف أو أماكن تؤدي بك إلى عدم الوقوع في معاناتك أو أشخاص يساعدونك  في التخلص من  معاناتك فذكرها هنا