نسأل الله أن يحفَظَ بلادَ المسلمين من كلِّ سوء وأن يعيذَنا من الشرّ والفساد وأن يمنحَنا الاستقامة والثباتَ على الحقّ وأن يعيذنا من زوال نعمته ومن تحوُّل عافيته ومن فُجاءة نقمته وأن يهديَ ضالّ المسلمين ويبصِّر جاهلَهم ويوقِظ غافلهم ويدلَّهم على الخير والهدى إنّه على كل شيء قدير  نسأل الله أن يرفعَ البلاء عن أمّة الإسلام وأن يرزقَهم العودةَ إلى شرع الله ليُخلِّصوا أنفسَهم من هذه الأباطيل والضلالات إنّه لا مخلِّصَ لهم من المخدرات وسائر المنكرات إلاّ رجوع إلى كتاب الله وسنّة رسوله  فعليها تنصلح القلوب وتجد الهداية من علام الغيوب وتجد السعادة بزوال الكروب   


ماذا أفعل في هذه الأمور

الحاسد العائن الصحبة الشوق السلوك الغضب العصيان الكذب القطيعة الزوج العقوق القيامة

 الحاسد العائن الصحبة الشوق السلوك الغضب العصيان الكذب القطيعة الزوج العقوق القيامة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 أنواع التمارين اللازمة

هناك أربعة أنواع من التمارين كفيلة بتحسين الصحة

التمارين الهوائية



من شأن هذه النشاطات زيادة التنفس وسرعة خفقان القلب لتحسين صحة القلب والرئتين والدورة الدموية، كما تتحسن القدرة على التحمل لإنجاز المهام الواجب انجازها كل يوم مثل التسوق وصعود السلالم مثلاً.

 

 

تمارين القوة والتوازن

تفضي هذه التمارين إلى تقوية العضلات وتحسين الوضعية والتوازن والتنسيق، كما أن تمارين القوة تزيد من معدل الأيض، الذي يسهم في ضبط الوزن.

 

 

 

 

 

 

مواقع الإيمان لدفع الإدمان

 

 

مواقع الإيمان  | موقع المصلحين | موقع المعالجين

مواقع السلوك والإيمان | موقع التأهيل المكثف | موقع الرعاية الممتد